измерение уровня базального метаболизма
измерение уровня
базального метаболизма
Домашняя Cтраница Другие Услуги Здоровое Питание и Диеты измерение уровня базального метаболизма
СВЯЖИТЕСЬ С НАМИ
Заполните анкету!
измерение уровня базального метаболизма

Надеетесь, что кратковременная строгая диета поможет быстро избавиться от лишних килограммов?

Возможно, в результате такого режима ваш вес действительно уменьшится, но вместе с ним понизится и интенсивность обмена веществ и, вероятнее всего, уменьшится безжировая масса тела, что может оказать негативное влияние на весь организм.

Вашему организму необходимо правильное питание. Если не обеспечить потребление ежедневной нормы белка, сухая мышечная масса существенно сократится. Для того, чтобы правильно худеть, нужно, в первую очередь, знать, сколько калорий требуется для обеспечения жизнедеятельности вашего организма в состоянии покоя.

Базовый расход энергии

Базовый расход энергии (БРЭ) – это количество энергии, потребляемой организмом при нахождении в состоянии покоя в нейтральной среде.

Высвобождения этой необходимой организму энергии достаточно для функционирования важнейших органов, таких как сердце, легкие, мозг и другие элементы нервной системы, печень, почки, половые органы, мышцы и кожа.

измерение уровня базального метаболизма

Оценка базового расхода энергии для вашего организма

Для правильной оценки базового расхода энергии необходимо провести его вычисление в клинике Esteworld, где квалифицированные специалисты измерят количество кислорода, который потребляет ваш организм, а также количество выделяемого углекислого газа.

Измерение базового расхода обычно проводится в темном помещении, при пробуждении пациента после 8-часового сна в полулежачем положении и 12-часового воздержания от приема пищи для приостановления активности пищеварительной системы.

Формула Харриса-Бенедикта для вычисления базового расхода энергии :
Для мужчин: (13,75 × вес в килограммах) + (1,85 × рост в сантиметрах) – (6,75 × возраст) + 66 = БРЭ

Для женщин: (9,56 × вес в килограммах) + (1,85 × рост в сантиметрах) – (4,68 × возраст) + 655 = БРЭ

Какие факторы влияют на изменение объема базового расхода энергии?

Генетический фактор: У некоторых людей от природы более высокая скорость обмена веществ, чем у других.

Гендерный фактор: Мужчины обычно обладают большей мышечной массой и меньшим процентным содержанием жира в тканях тела, поэтому у мужчин обычно скорость обмена веществ выше.

Возрастной фактор: Базовый расход энергии уменьшается с возрастом. Начиная с 20 лет, каждые 10 лет индекс БРЭ падает на 2-3 процента.

Фактор веса: Чем ваша масса тела, тем выше ваш индекс БРЭ.

Фактор роста: Обыкновенно у более высоких людей больше поверхность тела и сухая мышечная масса.

Фактор количества жировой ткани: У людей с большим процентным содержанием жира в организме индекс БРЭ обычно выше, чем у людей с низким содержанием жира.

Фактор питания: Недоедание и резкое сокращение количества потребляемых калорий могут привести к снижению индекса БРЭ на 30 процентов.

Фактор занятий спортом: Физические упражнения влияют на массу тела не только посредством сжигания калорий, но и при увеличении индекса БРЭ в результате наращивания мышечной массы.

Часто задаваемые вопросы

Сколько времени занимает процесс измерения базового расхода энергии?
Измерение БРЭ длится около 10 минут.

Как проводится измерение?
Вы будете находиться полулежачем положении и будете дышать в специальную воронку, соединенную трубкой с измерительным прибором.